TRENING PERSONALNY
Skuteczny i bezpieczny sposób na osiągnięcia wymarzonej sylwetki!
Trenując ze mną otrzymasz:
- Ćwiczenia dopasowane do Twojego zdrowia, wieku, wagi oraz kondycji.

Co dają regularne treningi?
Dobre samopoczucie
Większą pewność siebie
Elastyczne mięśnie
Zdrowe serce
Piękne ciało i smukłą sylwetkę
Podaj swój numer telefonu oraz adres e-mail i zacznijmy razem trenować:
Podane przez Ciebie w formularzu dane zostaną wykorzystane tylko i wyłącznie w celu kontaktu zwrotnego.
Wybierz trening dla siebie!
Trening personalny dla kobiet to trening z pełną energią i motywacją do działania. Powiesz mi jaki masz cel i o czym marzysz, a wspólnie zrealizujemy Twoje cele. Spadek kilogramów i mniej centymetrów w obwodzie to kolejny powód do radości
Tylko 2-3 godziny w tygodniu i lekka zmiana nawyków żywieniowych
Sekret to dopasowanie ćwiczeń do Ciebie – technika ich wykonywania i odpowiednia kolejność ćwiczeń – to wszystko ma znaczenie!
Większość kobiet boi się siłowni i ma obawy przed rozpoczęciem współpracy z trenerem personalnym. Dlatego dobre rozwiązanie dla ciebie to zacząć treningi personalne pod okiem wykwalifikowanej trenerki personalnej kobiety. Ona zrozumie Twoje potrzeby, da Ci wsparcie i jeszcze większą motywacje by pokonać własne słabości.
Masz mało czasu i nie lubisz ćwiczyć w zatłoczonej siłowni?
Dla Ciebie będzie najlepszym rozwiązaniem trening personalny w domu.
Obciążenie własnego ciała i gadżety treningowe- sztangielki, taśmy, gumy które będę miała ze sobą sprawią, że efekty będą zaskakujące, a Ty będziesz mieć komfortowe warunki i zaoszczędzony czas
Wystarczy 2 lub 3 razy w tygodniu a efekty zobaczysz bardzo szybko!Jeśli czujesz, że masz słabą kondycję i męczy Cię wejście po schodach lub zabawa z dzieckiem.
Ten trening jest dla Ciebie
Wystarczy 30 minut, 3 razy w tygodniu i poprawisz swoją kondycję i samopoczucie.
Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń siłowych lub ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Dla przykładu 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, każde ćwiczenie wykonywane jest bez przerwy. Cykl składa się od 5 do 8 ćwiczeń. 1 lub 2 minuty przerwy pomiędzy cyklami. Wszystko zależy od Twojej sprawności i stanu zdrowia.
Zaletami treningu jest:
- Dotlenienie organizmu
- Zwiększenie ilości energi w ciągu dnia
- Wzmacnianie stawów, ścięgien i więzadeł
- Znacząca poprawa kondycji
- Jędrniejsze ciało i mniejsza ilość celulitu
- Spalanie tkanki tłuszczowej
Zacznij już dziś!
Prowadzę 3 rodzaje treningu pleców
- Wzmacniające – ćwiczenia pomagają i wzmacniają plecy w codziennych czynnościach by uniknąć bólu pleców, i gdy ból pleców pojawia się sporadycznie i jest związany z przeciążeniem przeznaczone są dla osób w każdym wieku
- Rozciągające – ćwiczenia rozluźniają dolny odcinek lędźwiowy zapobiegają przykurczom i rozluźniają ciało
- Mobilizujące – ćwiczenia uelastyczniają głównie dolny odcinek pleców