TRENING PERSONALNY


Skuteczny i bezpieczny sposób na osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

Trenując ze mną otrzymasz:

  1. Ćwiczenia dopasowane do Twojego zdrowia, wieku, wagi oraz kondycji.
  2. Wsparcie, motywację i energię na każdym treningu.
  3. Różnorodne i indywidualne formy treningu w których czujesz się swobodnie.
  4. Maksymalizację Twoich możliwości i gwarancję efektu z treningu na trening.
  5. Kontakt po treningu i opiekę poza klubem fitness.

Co dają regularne treningi?

Dobre samopoczucie

Większą pewność siebie

Elastyczne mięśnie

Zdrowe serce

Piękne ciało i smukłą sylwetkę


Podaj swój adres e-mail i zacznijmy razem trenować:

Podane przez Ciebie w formularzu dane zostaną wykorzystane tylko i wyłącznie w celu kontaktu zwrotnego.


Wybierz trening dla siebie!

Trening personalny dla kobiet to trening z pełną energią i motywacją do działania. Powiesz mi jaki masz cel i o czym marzysz, a wspólnie zrealizujemy Twoje cele. Spadek kilogramów i mniej centymetrów w obwodzie to kolejny powód do radości

Tylko 2-3 godziny w tygodniu i lekka zmiana nawyków żywieniowych

Sekret to dopasowanie ćwiczeń do Ciebie – technika ich wykonywania i odpowiednia kolejność ćwiczeń – to wszystko ma znaczenie!

Większość kobiet boi się siłowni i ma obawy przed rozpoczęciem współpracy z trenerem personalnym. Dlatego dobre rozwiązanie dla ciebie to zacząć treningi personalne pod okiem wykwalifikowanej trenerki personalnej kobiety. Ona zrozumie Twoje potrzeby, da Ci wsparcie i jeszcze większą motywacje by pokonać własne słabości.

Masz mało czasu i nie lubisz ćwiczyć w zatłoczonej siłowni?

Dla Ciebie będzie najlepszym rozwiązaniem trening personalny w domu.

Obciążenie własnego ciała i gadżety treningowe- sztangielki, taśmy, gumy które będę miała ze sobą sprawią, że efekty będą zaskakujące, a Ty będziesz mieć komfortowe warunki i zaoszczędzony czas

Wystarczy 2 lub 3 razy w tygodniu a efekty zobaczysz bardzo szybko!
Jeśli czujesz, że masz słabą kondycję i męczy Cię wejście po schodach lub zabawa z dzieckiem.
Ten trening jest dla Ciebie

Wystarczy 30 minut, 3 razy w tygodniu i poprawisz swoją kondycję i samopoczucie.

Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń siłowych lub ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Dla przykładu 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, każde ćwiczenie wykonywane jest bez przerwy. Cykl składa się od 5 do 8 ćwiczeń. 1 lub 2 minuty przerwy pomiędzy cyklami. Wszystko zależy od Twojej sprawności i stanu zdrowia.

Zaletami treningu jest:
  • Dotlenienie organizmu
  • Zwiększenie ilości energi w ciągu dnia
  • Wzmacnianie stawów, ścięgien i więzadeł
  • Znacząca poprawa kondycji
  • Jędrniejsze ciało i mniejsza ilość celulitu
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

Zacznij już dziś!

Jeśli czujesz, że w czasie siedzenia kilka godzin przed biurkiem lub w czasie jazdy samochodem Twój kręgosłup jest obolały, a Ty nie możesz się ruszyć. Zacznij ćwiczyć mięśnie kręgosłupa, brzucha, pośladków, które w czasie treningu wzmacniają się i powodują, że ból kręgosłupa zmniejsza się lub ustępuje, ponieważ wzmacniasz gorset mięśniowy który odciąża plecy Bardzo ważne jest by ćwiczenia robić systematycznie, wówczas pozbędziesz się bólu pleców.
Prowadzę 3 rodzaje treningu pleców
  1. Wzmacniające – ćwiczenia pomagają i wzmacniają plecy w codziennych czynnościach by uniknąć bólu pleców, i gdy ból pleców pojawia się sporadycznie i jest związany z przeciążeniem przeznaczone są dla osób w każdym wieku
  2. Rozciągające – ćwiczenia rozluźniają dolny odcinek lędźwiowy zapobiegają przykurczom i rozluźniają ciało
  3. Mobilizujące – ćwiczenia uelastyczniają głównie dolny odcinek pleców
W zależności od wieku, bólu i spięcia dobiorę do Ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń a efekty zobaczysz już po pierwszym treningu

Napisz do mnie

Imię*

Adres email*

Treść wiadomości

Razem osiągniemy cel!


Opinie klientów

  • opinie klientów
    Po 40-stym roku życia grawitacja dała mi na tyle znać, że przestałam sobie sama radzić, ze swoim ciałem. Postanowiłam poszukać dobrego, doświadczonego trenera personalnego, który ma wiedzę dietetyczną, sportową i  suplementacyjną. Sprawdzonego trenera, który ustali dobry, rzetelny plan treningowy i weźmie pod uwagę mankamenty mojej sylwetki. Zachęciła  mnie też przemiana Agnieszki i postanowiłam podjąć współpracę. Podczas naszych spotkań Agnieszka wykazała się dużą wiedzą, profesjonalnym podejściem i zrozumieniem. Ułożony  plan treningowy był idealnie dobrany pod moje możliwości. Już po dwóch treningach było widać delikatne zmiany w sylwetce .Teraz, nie wyobrażam sobie dłuższej przerwy i na pewno będę kontynuowała współpracę do uzyskania wymarzonej figury.
    Linda
  • Jeśli marzysz o idealnej sylwetce ale brakuje Ci motywacji to zdecydowanie polecam zajęcia z Agnieszką. Wysiłek z nią to czysta przyjemność. To idealna okazja by nabrać sił, wzmocnić ciało i podreperować kondycję. Agnieszka jest nie tylko trenerem personalnym. Dla mnie to osobisty kumpel do ćwiczeń. Potrafi wysłuchać, zmotywować, doradzić a co najważniejsze ZROZUMIEĆ!!! Dzięki niej niemożliwe staje się możliwe!
    Małgorzata Krawczyńska
  • Serdecznie polecam Agnieszkę Iwańską! Agnieszka to doskonały trener i dobry człowiek. Współpracując z Agnieszką czułam, że bardzo poważnie ale i życiowo podchodzi do swojej pracy. Nie jestem łatwym przypadkiem. Jestem po operacji  serca, wychowuję trójkę dzieci, pracuję zawodowo. Kiedy pierwszy raz spotkałam Agnieszkę dodatkowo karmiłam piersią. Nie miałam czasu na dietę czy ćwiczenia, brakowało mi systematyczności. Z jednej strony chciałam schudnąć i nabrać więcej energii z drugiej ciągle mi się nie chciało, bo albo dużo pracy, albo noc nie przespana. Dzięki Agnieszce, jej motywacji i szybkim pierwszym efektom naszej współpracy, osiągnęłam zaplanowany efekt. Zaplanowany, bo już przy pierwszym spotkaniu Agnieszka zapytała mnie jaki mam cel ? Powiedziałam jej wtedy, że chciałabym schudnąć 10 kg w krótkim czasie i odzyskać życiową energię. I  stało się, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, a raczej przy profesjonalnym i zaangażowanym podejściu Agnieszki.  Agnieszka rozpisała mi dietę, dopasowała suplementy i wspólnie ze mną ćwiczyła pilnując dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zawsze pamiętała o wszystkim, zawsze była przygotowana, a jej własny trening i sylwetka jaką ma sprawiały, że chciało mi się bardziej. Agnieszka motywowała mnie do coraz większego wysiłku, a kiedy tego potrzebowałam własnoręcznie robiła mi masaże. Podoba mi się jej optymizm i  życiowość. Niejednokrotnie zdarzało mi się zjeść nie to co powinnam, bądź pomylić pory posiłków, Agnieszka reagowała od razu – jedyna zasada – szczerość, bo jeśli kłamiemy, to tylko siebie oszukujemy. Kiedy po 6 tygodniowym zmaganiu z własnymi ograniczeniami zabrakło mi sił, dostałam od Agnieszki Witaminy. Proszę powiedziała – to Ci pomoże… i pomogło. Ale najbardziej pomaga jej uśmiech i  doświadczenie jakim się kieruje. Dla ciekawych nie schudłam 10 kg, schudłam 8, ale mam takie poczucie, że trwale i że gdyby nie te grzeszki, to osiągnęłybyśmy zamierzony cel. Agnieszka nauczyła mnie systematyczności i konsekwencji. Wiem, że nie zawrócę z tej drogi, wiem też, że mogę na nią zawsze liczyć niezależnie od tego, czy potrzebuje jeszcze jej pomocy, czy już nie. To co cenne u Agnieszki, to fakt, że pozostaje w stałym kontakcie telefonicznym, że swoimi podopiecznymi, zawsze można do niej zadzwonić i się skonsultować. Jest też bardzo elastyczna czasowo. Dwa miesiące temu miałam problem w tym, żeby odzyskać równy oddech, kiedy biegłam do autobusu – dziś w 30 minut robię 5 km. Dzięki Agnieszce odzyskałam dawny wigor, zdecydowanie polepszyła mi się kondycja. Co tu dużo mówić, wyglądam i czuję się lepiej. Niemożliwe stało się możliwe, a  w  nagrodę dostałam swój pierwszy w życiu medal.
    Joanna Gasek
  • Nigdy nie zamierzałam na stałe ćwiczyć z osobistym trenerem. Zawsze chodziłam na zajęcia grupowe i to mi wystarczało. Siłownia i personalny trening wydawały mi się nudne. Jednak po zapisaniu się do nowego fitness clubu, chciałam wykorzystać darmową konsultację i poznać odpowiednie ćwiczenia, by utrzymywać moje ciało w dobrej formie. Już po pierwszych zajęciach okazało się, że trening z Agą jest duuużo wydajniejszy i daje więcej satysfakcji niż trening bez Agi. Ona ma wszystko, co sprawia, że chcesz trenować: power, pozytywna aura, elastyczne podejście do trudnych przypadków ( a ja do takich należę), dietetyczne kombinacje, które nie uprzykrzają życia, pomysłowość w treningach i troska o Twoje dobre samopoczucie. A co najważniejsze – są efekty! To sprawia, że zmieniam swoje poprzednie nastawienie i będę ćwiczyć z trenerem, ale pod jednym warunkiem. Będzie to Agnieszka Iwańska.
    Hanna Krawczyńska
  • Z Agnieszką Iwańską ćwiczę od ponad roku i jestem bardzo zadowolona i ze współpracy i z dotychczasowych efektów. Agnieszka jest profesjonalnym trenerem, indywidualnie dobierającym rodzaj treningu do osoby, każdy trening jest inny, zróżnicowany, ćwiczą różne mięśnie. Agnieszka jest świetnym doradcą również w kwestiach diety, która pozwala utrzymać odpowiednią sylwetkę. Wspólny trening - to doskonała motywacja i lepsze efekty.
    Iwona Jastrzębska
  • Jola Gorzelak - referencje
    Najlepsza trenerka personalna oraz dietetyczka! Polecam wszystkim treningi z Agą, ponieważ jest to prawdziwa profesjonalistka!!! Agnieszki praca to prawdziwa pasja, ktorą zaraża swoich podopiecznych!!!!! A dieta to prawdziwa przyjemność!!!! Polecam wszystkim!!!!
    Jola Gorzelak
  • Dorota Boguszewska - referencje
    Korzystalam z pomocy Pani Agnieszki przez 3 miesiace i jestem bardzo zadowolona minus 10 kg i zgubienie zbednych centymetrów dla mnie duzy sukces. Kazdy trening wykorzystany na maxa . Wsparcie i motywacje mialan u Pani Agnieszki caly czas. Goraco Polecam!!!:)
    Dorota Boguszewska
  • Agnieszka kobieta żyleta!! Uparta, pracowita, dążąca do celu - co widać na załączonych fotografiach! Polecam każdemu! Treningi z nią to wycisk, aż endorfiny strzelają :) Dieta którą sporządza idealnie dopasowana jest do osoby! Potrafi zmotywować, a efekty widoczne są bardzo szybko! Polecam!! :)
    Karola Żak
  • Agnieszka jest przesympatyczna i zabawna. Trening z nią mija szybko i przyjemnie. Słucha tego czego się od treningu oczekuje i uważa na to żeby nie było żadnych negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Super dobrała mi ćwiczenia żebym uzyskała swoja wymarzona sylwetkę. Jest bardzo troskliwa i dba o swoich podopiecznych nie jest nastawiona jak większość trenerów w dzisiejszych czasach na wyzysk i kase. Ona skupia się na osobie. Super babka polecam :) cieszę się ze na nia trafiłam :)
    Marlena Adamowicz