+48 507 080 035 | kontakt@perfekt-women.pl

Trening dla kobiet, który wzmacnia ciało, uspokaja głowę i przynosi realne efekty!

Agnieszka – trenerka personalna z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami. Pracuję z kobietami w sposób spokojny, świadomy i bezpieczny, pomagając im wzmacniać ciało, zredukować zbędne kilogramy, poprawiać sylwetkę bez presji i przeciążania organizmu. 
TRENUJ W WARSZAWIETRENUJ ONLINE

O MNIEPoznajmy się!

Dziś pracuję z kobietami, które chcą wzmocnić ciało, schudnąć, poprawić sylwetkę i poczuć się dobrze na siłowni bez poczucia, że trening musi być walką

Specjalizuję się w treningu siłowym i funkcjonalnym dopasowanym do realnych możliwości kobiecego ciała. Prowadzę treningi personalne 1:1 oraz w małych grupach 1:3 na siłowni w centrum Warszawy oraz prowadzę kobiety online w grupowym Mentoringu Lekko.

Prowadzę trening w oparciu o:

Świadomy ruch

Mądrą strukturę

Spokojną progresję

Zawsze patrzę na całą kobietę nie tylko na plan treningowy dla mnie dobry trening to taki, po którym:

  • ciało jest zmęczone, ale nie rozbite
  • głowa spokojniejsza, a nie spięta,
  • regularność staje się naturalna, a nie wymuszona.

Moje podejście do pracy z kobietami

W treningu stawiam na bezpieczeństwo, jakość i realność. Nie pracuję w trybie „więcej, szybciej, mocniej”. Bo każdy trening jest dopasowany do aktualnych możliwości kobiety jej trybu życia i poziomu energii.

Wzmacniać całe ciało

Pracuję nad kompleksowym wzmocnieniem, nie tylko wybranymi partiami

Poprawiać stabilność i sprawność

Buduję fundamenty dla długofalowej sprawności fizycznej

Budować mięśnie bez przeciążania

Progresja jest stopniowa i bezpieczna dla organizmu

Wspierać redukcję w sposób zdrowy

Zmiany sylwetki bez ekstremalnych diet i wyczerpania

JAK PRACUJĘZobacz ofertę!

Pracuję online oraz prowadzę treningi personalne w centrum Warszawy!

STACJONARNIECentrum Warszawy

Pracuję stacjonarnie w kameralnej przestrzeni w centrum Warszawy, prowadząc treningi personalne dla kobiet.
To spokojna, bezpieczna praca z ciałem, nastawiona na wzmacnianie, poprawę sylwetki i budowanie pewności na siłowni, bez presji, bez przeciążania i bez przypadkowych ćwiczeń.

ZGŁOŚ SIĘ NA TRENING

ONLINECała Polska i Świat

Prowadzę kobiety online w mentoringu LEKKO – to holistyczne wsparcie obejmujące ruch, odżywianie, nawyki i codzienne funkcjonowanie.
Pracujemy spokojnie, bez presji i bez sztywnych planów, w tempie dopasowanym do życia, energii i realnych możliwości. To proces, który porządkuje ciało i głowę, zamiast dokładać kolejne obowiązki.

APLIKUJ DO MENTORINGU

Treningi stacjonarne

Pracuję stacjonarnie na siłowni w centrum Warszawy, przy ul. Nowogrodzkiej 50/54.
To kameralna przestrzeń, w której skupiam się na jakości pracy z ciałem, a nie na masowych treningach.

Każdy trening trwa 60 minut i prowadzony jest w sposób:
– bezpieczny
– przemyślany
– dopasowany do kobiecego ciała, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania

Nie pracujemy przypadkowo. Każdy trening ma sens i cel, a progresja jest spokojna i realna do utrzymania.

WYPEŁNIJ FORMULARZ, ABY ZE MNĄ TRENOWAĆ

Zacznij teraz! Ostatnie 2 miejsca

Trening personalny 1:1

Indywidualna praca z ciałem, czyli maksimum uwagi i precyzji.

To forma współpracy dla kobiet, które:
– chcą pełnego skupienia trenera
– potrzebują indywidualnego planu
– cenią spokojny, konsekwentny proces

W ramach współpracy:
– 2 treningi w tygodniu
– stałe godziny treningów
– pełna indywidualizacja pracy
– wsparcie dietetyczne i suplementacyjne

Pracujemy nad:
– wzmocnieniem całego ciała
– techniką i świadomością ruchu
– stabilizacją, mobilnością i siłą

To trening dla kobiet, które chcą bezpiecznie wrócić do formy, zbudować siłę i poczuć się pewnie na siłowni.

Inwestycja w trening VIP personalny 1:1
8 treningów w miesiącu – 1600 zł

Zacznij teraz! Ostatnie 3 miejsca

Trening personalny w małej grupie 1:3

Jakość treningu personalnego w kameralnej formie.

To mój główny model pracy stacjonarnej, łączy:
– indywidualne podejście
– kontrolę techniki
– motywację grupy
– bezpieczeństwo

Możesz przyjść z koleżankami lub zgłosić się indywidualnie, dobieram grupy pod kątem poziomu, możliwości i celu, nigdy losowo.

Każdy trening obejmuje pracę całego ciała:
– wzmacniamy mięśnie głębokie i powierzchowne
– poprawiamy stabilność i mobilność
– dbamy o rozciąganie i regenerację

Inwestycja w trening personalny
w małej grupie 1:3 – 639 zł / osoba

Jeśli nie wiesz, która forma będzie dla Ciebie najlepsza, napisz do mnie, a pomogę dobrać odpowiednie rozwiązanie.

ZGŁOŚ SIĘ NA TRENING PERSONALNY

ONLINEProgram Online

Mentoring Lekko

Mentoring LEKKO to proces, który porządkuje ciało i głowę.

To kompleksowe wsparcie online dla kobiet, które chcą zadbać o:
– ruch
– odżywianie
– nawyki
– codzienne funkcjonowanie

bez presji, bez diet i bez życia „pod plan”.

Nie jest to kolejny kurs do odhaczenia, ale spokojne prowadzenie, które realnie da się utrzymać w codziennym życiu.

APLIKUJ DO MENTORINGU LEKKO

Jak wygląda mentoring LEKKO

Program opiera się na 5 modułach dostępnych na dedykowanej platformie online.
Każdy moduł prowadzi krok po kroku przez najważniejsze obszary pracy z ciałem i nawykami.

W mentoringu:
– ćwiczymy razem online 3 razy w tygodniu
– treningi trwają 35–45 minut
– obejmują całe ciało i są bezpieczne dla osób początkujących

Jeśli nie możesz być na żywo, wszystkie treningi są nagrywane i dostępne do odtworzenia.

Dodatkowo otrzymujesz:
– zamkniętą grupę wsparcia
– stały kontakt ze mną
– przestrzeń na pytania i trudniejsze momenty

To proces, a nie zryw.

Płatność miesięczna (raty):
3 lub 6 miesięcy – 488 zł / miesiąc

Płatność z góry (korzystniej):
3 miesiące – 1290 zł
6 miesięcy – 2390 zł 

APLIKUJ DO MENTORINGU LEKKO

Opinie o pracy ze mną

Zobacz genialne transformacje kobiet, które już mi zaufały!

Po 40-stym roku życia grawitacja dała mi na tyle znać,
że przestałam sobie sama radzić, ze swoim ciałem. Postanowiłam poszukać dobrego, doświadczonego trenera personalnego, który ma wiedzę, dietetyczną, sportową/ suplementacyjną. Sprawdzonego trenera, który ustali dobry, rzetelny plan treningowy i weźmie pod uwagę mankamenty mojej sylwetki. Zachęciła mnie tez premiana Agnieszki i postanowiłam podjąć współpracę. Podczas naszych spotkań Agnieszka wykazała się duża wiedzą, profesjonalnym podejściem i zrozumieniem. Ułożony plan treningowy był idealnie dobrany pod moje możliwości. Już po dwóch treningach byto widać delikatne zmiany w sylwetce.
Teraz, nie wyobrażam sobie dłuższej przerwy i na pewno będę kontynuowała współpracę do uzyskania wymarzonej figury.

Lida

Z Agnieszką Iwańską ćwiczę od ponad roku i jestem bardzo zadowolona ze współpracy i z dotychczasowych efektów. Agnieszka jest profesjonalnym trenerem, indywidualnie dobierającym rodzaj treningu do osoby, każdy trening jest inny, zróżnicowany, ćwiczą różne mięśnie. Agnieszka jest świetnym doradcą również w kwestiach diety, która pozwala utrzymać odpowiednią sylwetkę. Wspólny trening – to doskonała motywacja i lepsze efekty.

Iwona Jastrzębska

 

Nigdy nie zamierzałam na stałe ćwiczyć z osobistym trenerem. Zawsze chodziłam na zajęcia grupowe i to mi wystarczało. Siłownia i personalny trening wydawały mi się nudne. Jednak
po zapisaniu się do nowego fitness clubu chciałam wykorzystać darmową konsultację i poznać odpowiednie ćwiczenia, by utrzymywać moje ciało w dobrej formie. Nigdy nie zamierzałam na stałe ćwiczyć z osobistym trenerem. Zawsze chodziłam na zajęcia grupowe i to mi wystarczało. Siłownia i personalny trening wydawały mi się nudne. Jednak po zapisaniu się do nowego fitness clubu, chciałam wykorzystać darmową konsultację i poznać odpowiednie ćwiczenia, by utrzymywać moje ciało w dobrej formie. Już po pierwszych zajęciach okazało się, że trening z Agą jest duużo wydajniejszy i daje więcej satysfakcji niż trening bez Agi. Ona ma wszystko, co sprawia, że chcesz trenować: power, pozytywna auta, elastyczne podejście do trudnych przypadków (a ja do takich należę), dietetyczne kombinacje, które nie uprzykrzają życia, pomysłowość w treningach i troska o Twoje dobre samopoczucie. A co najważniejsze – są efekty! To sprawia, że zmieniam swoje poprzednie nastawienie i będę ćwiczyć z trenerem, ale pod jednym warunkiem-będzie to Agnieszka Iwańska.

Hanna Krawczyńska

 

APLIKUJĘ DO MENTORINGU I UMAWIAM SIĘ NA ROZMOWĘ