Dlaczego Trening siłowy dla kobiet jest ważny, bo poprawia sylwetkę, odchudza, dodaje siły, poprawia energię, zapobiega osteoporodzie a to tylko kilka aspektów
Dlaczego trening siłowy jest ważny dla kobiet ?
czytaj dalej
Baza wiedzy
Agnieszka Iwańska
Przeczytaj moje wpisy blogowe, które pozwolą Ci poznać podstawowe zagadnienia dotyczące treningów, zdrowego trybu życia, fit przepisów.
Sprawdź produkty
do samodzielnej pracy,
w moim sklepie!
Czy soki naturalne są dobre na odchudzanie dla kobiet ?
Czy soki są dobre na odchudzanie dla kobiet ? , czy wiesz, że w małej szklance soku jabłkowego lub pomarańczowego 200 ml jest ok 120 kcal czyli 5 łyżeczek cukru, który jest naturalny ale jest on traktowany przez Twój organizm tak samo jak coca – cola
Tak samo dzieje się ze słodzikami w red bulu zero lub coli zero, organizm może mieć stan zapalny jelit i zwiększyć ryzyko otyłości.
Czy robić trening w niedoczynności tarczycy?
Tarczyca, czyli gruczoł tarczycowy ma ogromny wpływ na naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Niedoczynność tarczycy to niedobór hormonów tarczycy, łączy się z nią często hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy ( organizm atakuje sam siebie ). Objawy tej...
Jak pozbyć się wody podskórnej z ciała
Wszystko zaczyna się od hormonów. To one sprawiają, że jesteś kobietą, każdy ma swoją rolę do spełnienia. Niektóre hormony odpowiadają za wzrost, inne za przemianę cukrów i tłuszczów inne za emocje, dojrzewanie i apetyt na seks. Hormony, które są przypisane tylko...
Co jeść przed i po treningu
Mózg, układ nerwowy, czerwone krwinki, mięśnie wykorzystują węglowodany jako paliwo, szczególnie w pracy lub na treningu, to one pomagają prowadzić zdrowe i aktywne życie oraz mają zdrowe kalorie. Węglowodany złożone to energia Dobre węglowodany to ryż brązowy, kasza...
7 zasad zdrowej diety
1. Nie traktuj swojej diety od do tylko zmień nawyki 2. Wprowadź zmiany tu i teraz, zacznij powoli, np.ogranicz cukier do kawy lub wyeliminuj soki i napoje gazowane 3. Słodycze zastąp owocami 4. Bądź cierpliwa 5. Nie stosuj głodówek 6. Jedz pełnowartościowe śniadanie,...
Czy potrafisz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie?
Marc Lalonde, kanadyjski lekarz i minister zdrowia i opieki społecznej w Kanadzie w latach 80. ub. wieku przedstawił koncepcję, że nasze zdrowie w 53% zależy od stylu życia, w 21% od środowiska fizycznego, w 16% od czynników genetycznych, a w 10% od opieki zdrowotnej....
Pracuj z profesjonalistką
Pobierz bezpłatny prezent
Wypełnij formularz, dołącz do grona subskrybentów i połącz
smaczne jedzenie ze świetną sylwetką.
Na start otrzymasz 35 przepisów na każdą porę dnia.
