Baza wiedzy

Agnieszka Iwańska

Przeczytaj moje wpisy blogowe, które pozwolą Ci poznać podstawowe zagadnienia dotyczące treningów, zdrowego trybu życia, fit przepisów. 

Czy robić trening w niedoczynności tarczycy?

Czy robić trening w niedoczynności tarczycy?

Tarczyca, czyli gruczoł tarczycowy ma ogromny wpływ na naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Niedoczynność tarczycy to niedobór hormonów tarczycy, łączy się z nią często hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy ( organizm atakuje sam siebie ). Objawy tej...

czytaj dalej

Sprawdź produkty
do samodzielnej pracy,
w moim sklepie!

Jak pozbyć się wody podskórnej z ciała

Jak pozbyć się wody podskórnej z ciała

Wszystko zaczyna się od hormonów. To one sprawiają, że jesteś kobietą, każdy ma swoją rolę do spełnienia. Niektóre hormony odpowiadają za wzrost, inne za przemianę cukrów i tłuszczów inne za emocje, dojrzewanie i apetyt na seks. Hormony, które są przypisane tylko...

Co jeść przed i po treningu

Co jeść przed i po treningu

Mózg, układ nerwowy, czerwone krwinki, mięśnie wykorzystują węglowodany jako paliwo, szczególnie w pracy lub na treningu, to one pomagają prowadzić zdrowe i aktywne życie oraz mają zdrowe kalorie. Węglowodany złożone to energia Dobre węglowodany to ryż brązowy, kasza...

7 zasad zdrowej diety

7 zasad zdrowej diety

1. Nie traktuj swojej diety od do tylko zmień nawyki 2. Wprowadź zmiany tu i teraz, zacznij powoli, np.ogranicz cukier do kawy lub wyeliminuj soki i napoje gazowane 3. Słodycze zastąp owocami 4. Bądź cierpliwa 5. Nie stosuj głodówek 6. Jedz pełnowartościowe śniadanie,...

Czy potrafisz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie?

Czy potrafisz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie?

Marc Lalonde, kanadyjski lekarz i minister zdrowia i opieki społecznej w Kanadzie w latach 80. ub. wieku przedstawił koncepcję, że nasze zdrowie w 53% zależy od stylu życia, w 21% od środowiska fizycznego, w 16% od czynników genetycznych, a w 10% od opieki zdrowotnej....

Jak zacząć trening na siłowni?

Jak zacząć trening na siłowni?

Jak zacząć trening na siłowni ? Najważniejsze to nastawienie w Twojej głowie i przełamanie pierwszej bariery Wiem jest to nowe miejsce w którym na początku możesz czuć się dziwnie , ale to normalne i po pewnym czasie minie Zrób pierwszy krok !!! Nie czekaj na cud i...

Tort owocowy z mąki jaglanej

Tort owocowy z mąki jaglanej

Mam dla Ciebie owocowy Tort Tort z mąki jaglanej i waniliowo kremowej masy z izolatu białkowego i serka kremowego Tort ma 8 porcji Makro 1 kawałek ( ok ) w : 20 gr b : 30 gr t : 15 gr Składniki 200 gr mąki jaglanej 10 białek jaj 30 gr izolatu białka biała czekolada z...

Pracuj z profesjonalistką

Pobierz bezpłatny prezent

Wypełnij formularz, dołącz do grona subskrybentów i połącz
smaczne jedzenie ze świetną sylwetką.

 Na start otrzymasz 35 przepisów na każdą porę dnia.