Czy soki naturalne są dobre na odchudzanie dla kobiet ?
Soki nam służą ponieważ są zdrowe jeśli są świeżo wyciskane i mają witaminy, szczególnie gdy robisz trening personalny.
Gdy wypijasz sok spływa do żałądka, jelita cienkiego, gdzie cukier jest wchłaniany do krwioobiegu i mózgu gdzie uwalnia hormon przyjemności czyli dopaminę i chcesz coraz więcej.
Nadmiar energii po spożyciu takiej dawki cukru musi gdzieś się podziać i jeśli nie zrobisz bardzo intensywnego treningu od razu to nadmiar zgromadzi się w ciele jako tłuszcz.
W małej szklance soku jabłkowego lub pomarańczowego 200 ml jest ok 120 kcal czyli 5 łyżeczek cukru, który jest naturalny ale jest on traktowany przez Twój organizm tak samo jak coca – cola
Tak samo dzieje się ze słodzikami w red bulu zero lub coli zero, organizm może mieć stan zapalny jelit i zwiększyć ryzyko otyłości.
Wybierz wodę, kawę, herbate
A owoc zjedz, ponieważ ma więcej składników aktywnych i zawarty w nim blonnik zostaje na dłużej w żałądku i nie spowoduje tak mocnego uderzenia cukru jak sok i niestrawione kawałki owocu trafią przez jelito cienkie do grubego i będą pożywką dla twoich dobrych bakterii i zaspokoją głód.
Sok spowoduje że będziesz bardziej głodna i grubsza, więc co wybierasz ? 🙂
0 komentarzy