Jak szybko obudzić się rano ?
Jak mieć energie, elastyczną skórę i brak ochoty na słodycze będąc na diecie ?
Często zadajesz sobie te pytanie zastanawiając się czy jest na to recepta ?
Każdy trener personalny powinien znać te ćwiczenie, ponieważ czynią one cuda na płaszczyźnie fizycznej, umysłowej i emocjonalnej. Ćwiczenia regulują pracę tarczycy poprawiają przemianę materii i układ trawienny. Podczas treningu personalnego dodają więcej energii i siły oraz zwiększają pewność siebie.
Wyobraź sobie, że dzięki planie dietetycznym rozpisanym przez trenera nie masz ochoty na słodycze a twój apetyt ulega zmniejszeniu dzięki temu, że zmysł smaku staje się wrażliwszy a Twoja psychika silniejsza. Mózg jest bardziej dotleniony i otrzymuje więcej składników pokarmowych pobudza przepływ energii, jesteś bardziej zrównoważona i skoncentrowana. Dzięki odchyleniu głowy do tyłu w ćwiczeniach lepiej zostaje ukrwiona szyja jednocześnie krew i limfa mogą lepiej krążyć wzmocniony zostaje nasz układ odpornościowy.
Ćwiczenia Tybetańskie są bardzo energetyzujące; wzmacniają i potęguje energię seksualną oraz pobudzają centrum zmysłowości twórczej.
Ćwicz najlepiej z samego rana na czczo doda Ci energii na cały dzień. Czas ćwiczeń Tybetańskich to tylko 15 min i możesz je zrobić sama bez trenera personalnego. Wykonuj ćwiczenia powoli pamiętając o oddechu. Wdech wykonujemy w fazie wysiłku, a wydech w fazie rozluźnienia. Zacznij na początku od kilku powtórzeń, np. 5 a potem każdego dnia, zwiększ ich liczbę dochodząc do 21. Nie musisz zawsze robić wszystkich pięciu ćwiczeń, choć wykonanie ich wszystkich jednego po drugim daje najlepszy efekt
Opis ćwiczeń tybetańskich: