Dlaczego Trening siłowy dla kobiet jest ważny, bo poprawia sylwetkę, odchudza, dodaje siły, poprawia energię, zapobiega osteoporodzie a to tylko kilka aspektów
Dlaczego trening siłowy jest ważny dla kobiet ?
czytaj dalej
Baza wiedzy
Agnieszka Iwańska
Przeczytaj moje wpisy blogowe, które pozwolą Ci poznać podstawowe zagadnienia dotyczące treningów, zdrowego trybu życia, fit przepisów.
Czy soki naturalne są dobre na odchudzanie dla kobiet ?
Czy soki są dobre na odchudzanie dla kobiet ? , czy wiesz, że w małej szklance soku jabłkowego lub pomarańczowego 200 ml jest ok 120 kcal czyli 5 łyżeczek cukru, który jest naturalny ale jest on traktowany przez Twój organizm tak samo jak coca – cola
Tak samo dzieje się ze słodzikami w red bulu zero lub coli zero, organizm może mieć stan zapalny jelit i zwiększyć ryzyko otyłości.
Czy robić trening w niedoczynności tarczycy?
Tarczyca, czyli gruczoł tarczycowy ma ogromny wpływ na naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Niedoczynność tarczycy to niedobór hormonów tarczycy, łączy się z nią często hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie tarczycy ( organizm atakuje sam siebie ). Objawy tej...
Jak pozbyć się wody podskórnej z ciała
Wszystko zaczyna się od hormonów. To one sprawiają, że jesteś kobietą, każdy ma swoją rolę do spełnienia. Niektóre hormony odpowiadają za wzrost, inne za przemianę cukrów i tłuszczów inne za emocje, dojrzewanie i apetyt na seks. Hormony, które są przypisane tylko...
Co jeść przed i po treningu
Mózg, układ nerwowy, czerwone krwinki, mięśnie wykorzystują węglowodany jako paliwo, szczególnie w pracy lub na treningu, to one pomagają prowadzić zdrowe i aktywne życie oraz mają zdrowe kalorie. Węglowodany złożone to energia Dobre węglowodany to ryż brązowy, kasza...
7 zasad zdrowej diety
1. Nie traktuj swojej diety od do tylko zmień nawyki 2. Wprowadź zmiany tu i teraz, zacznij powoli, np.ogranicz cukier do kawy lub wyeliminuj soki i napoje gazowane 3. Słodycze zastąp owocami 4. Bądź cierpliwa 5. Nie stosuj głodówek 6. Jedz pełnowartościowe śniadanie,...
Czy potrafisz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie?
Marc Lalonde, kanadyjski lekarz i minister zdrowia i opieki społecznej w Kanadzie w latach 80. ub. wieku przedstawił koncepcję, że nasze zdrowie w 53% zależy od stylu życia, w 21% od środowiska fizycznego, w 16% od czynników genetycznych, a w 10% od opieki zdrowotnej....