Przeczytaj moje wpisy blogowe, które pozwolą Ci poznać podstawowe zagadnienia dotyczące treningów, zdrowego trybu życia, fit przepisów.
Czy soki są dobre na odchudzanie dla kobiet ? , czy wiesz, że w małej szklance soku jabłkowego lub pomarańczowego 200 ml jest ok 120 kcal czyli 5 łyżeczek cukru, który jest naturalny ale jest on traktowany przez Twój organizm tak samo jak coca – cola
Tak samo dzieje się ze słodzikami w red bulu zero lub coli zero, organizm może mieć stan zapalny jelit i zwiększyć ryzyko otyłości.
Jak zacząć trening na siłowni ? Najważniejsze to nastawienie w Twojej głowie i przełamanie pierwszej bariery Wiem jest to nowe miejsce w którym na początku możesz czuć się dziwnie , ale to normalne i po pewnym czasie minie Zrób pierwszy krok !!! Nie czekaj na cud i...
Mam dla Ciebie owocowy Tort Tort z mąki jaglanej i waniliowo kremowej masy z izolatu białkowego i serka kremowego Tort ma 8 porcji Makro 1 kawałek ( ok ) w : 20 gr b : 30 gr t : 15 gr Składniki 200 gr mąki jaglanej 10 białek jaj 30 gr izolatu białka biała czekolada z...
Trening personalny dla kobiet to przygoda , spotkania, rozmowy i w tym ćwiczenia i motywacja do działania. Powiesz mi jaki masz cel i o czym marzysz a wspólnie zrealizujemy Twoje cele Wyobraź sobie jak codziennie rano patrzysz i widzisz swoje zgrabne nogi, jędrne...
Jak szybko obudzić się rano ? Jak mieć energie, elastyczną skórę i brak ochoty na słodycze będąc na diecie ? Często zadajesz sobie te pytanie zastanawiając się czy jest na to recepta ? Ćwiczenia Tybetańskie Każdy trener personalny powinien znać te ćwiczenie,...
Zatrzymanie wody w organizmie czyli: Opuchlizna rąk, nóg, twarzy, ramion i innych części ciała i znaczny przyrost wagi Czy często widzisz takie objawy na swoim ciele ? Czy masz dość patrzenia na swoje opuchnięte dłonie, z których po nocy często nie możesz zdjąć...
Czy zauważyłaś jak dużo dziewczyn nie używa soli na diecie lub większość trenerów personalnych i dietetyków nie zaleca jej swoim pacjentom ? Czy zastanawiasz się dlaczego puchniesz po posiłku z dużą ilością soli zjedzonego na mieście ? Posiłki solone są zwykłą solą...